Como Alimentação Afeta Suas Emoções ?

Você já sentiu-se tomado por ansiedade ou fluxos emocionais desagradáveis ?
A razão disto pode estar em sua cozinha

Existem alimentos que podem aumentar a produção de certos hormônios auxiliando no nosso bem estar físico e mental, nossa produção hormonal é um grande influente no nosso humor!

Duas perguntas para você:

Os hormônios aparecem “do nada” e já regulados no nosso corpo ?
Qual é a matéria prima que o corpo usa que faz com que os hormônios sejam produzidos ?

O efeito dos hormônios nos tecidos depende da quantidade do hormônio e a capacidade de resposta do tecido. Eles desencadeiam e iniciam reações bioquímicas e seus efeitos podem permanecer mesmo após os níveis destes hormônios terem diminuído na circulação.

As células respondem às diferentes concentrações dos hormônios, na tentativa de manter uma estabilidade aumentando ou diminuindo o número de receptores.

Agora, o que acontece quando a célula não é alimentada corretamente ?
É bem provável que exista algum excesso ou deficit, cujo o mesmo pode resultar em desbalanceamento hormonal.

EXEMPLO:
O Triptofano que é um aminoácido que ajuda a sintetizar serotonina o (neurotransmissor regulador do humor, sono, apetite, ritmo cardíaco, temperatura corporal, sensibilidade a dor, funções intelectuais etc.) e por causa disso ele está associado ao tratamento e prevenção da depressão, ansiedade e até auxiliar no processo de emagrecimento.

Por isso que é importante ter uma alimentação balanceada respeitando a variedade de alimentos presentes na natureza, isso acompanhado com atividades físicas diárias, promoverá não só saúde fisiológica mas também a saúde mental 🙂

Qualquer duvida, basta comentar !

Referencias bibliográficas:

1) Determinação simultânea de precursores de serotonina – triptofano e 5-hidroxitriptofano – http://www.scielo.br/pdf/qn/v33n2/16.pdf
2) Aspectos cognitivos superiores: uma estreita relação
com o alimento – http://www.cesumar.br/…/qua_mostra/Sandra_Regina_Almeida.pdf
3) L-TRIPTOFANO. AMINOÁCIDO – http://pharmakondf.com.br/…/INSUMOS_FARM…/L/L-Triptofano.pdf
4) Alimento e Emoção: http://www.abeso.org.br/pdf/revista60/alimento_emocao.pdf