Vegan Fitness Cheff

Livro guia de 110 páginas, contém:
 • Guia de Temperos, Ervas & Especiarias:
-Dicas de plantio;
-Uso culinário;
-Princípios medicinais;
-Precauções no uso;
 • Guia de Facas
 • Tabelas de conversão de unidades de medida
 • Capítulos que ensinam como cozinhar para desenvolver um físico musculoso e definido
 • Receitas anabólicas

Link para aquisição: Vegan Fitness Cheff

 

Plantas & Músculos

Torne-se independente e aprenda toda a ciência por trás de uma alimentação 100% vegetal para ganho muscular !

Este guia foi construído com o propósito de ensinar todas as ferramentas e estratégias que envolvem a elaboração de uma alimentação saudável.

Introdução:

Cada alimento contém o seu valor, seja ele emocional ou nutricional. Estabelecer a precisão entre o que comemos e o que queremos atingir com o nosso físico pode parecer muito complicado, mas não é !

Os alimentos de origem vegetal sofrem especulações de que não dão resultados físicos desejáveis. A imagem associada à alguém que não consome carne, queijo, leite ou ovos, será de uma pessoa magra, mas isso não é a realidade.

Existem enormes dúvidas a respeito das quantias atingíveis no consumo de proteínas de origem vegetal, mas este guia revelará que não somente é  possível consumir as quantidades ideais de proteínas, mas sim adquirir saúde plena no processo.

Traçar nossa ingestão diária de alimento é a forma mais fácil e segura de atingir o nosso objetivo, seja ele emagrecer com a menor perda muscular possível, ou estabelecer hipertrofia muscular com o menor ganho de gordura possível.

Nos capítulos à seguir você aprenderá como estimar sua necessidade calórica, tanto para emagrecimento quanto ganho de peso. Você também aprenderá como estimar as proteínas, carboidratos e lipídios perfeitamente para somar ao seus objetivos.

Caso você compreenda a informação contida neste livro, você conseguirá comer seus alimentos favoritos ao mesmo tempo que estão precisamente de acordo com suas metas, estará livre de dietas milagrosas, shakes, chás e suplementos  que prometem algo que não é real. Você estará livre para controlar o seu corpo!

Quem disse que músculos não crescem em árvores ?

Link para aquisição: Plantas & Músculos

 

Secando Sem Somar

Cansou de ser escravo da balança?

Neste pequeno guia você encontrará um sistema simples para reduzir a sua ingestão calórica sem ter que contar suas calorias e macronutrientes.

Caso não tenha lido o meu outro guia Plantas & Músculos, eu recomendo que leia antes deste. Por meio dos conhecimentos adquiridos nele você terá uma noção mais ampliada das questões básicas sobre nutrição e metabolismo humano, as causas da perda de peso e a diferença entre alimentos bons e ruins.

No momento que você compreender aqueles conceitos, você também entenderá o porquê e como, o sistema contido neste guia funciona.

Link para aquisição: Secando Sem Somar

Guia dos Micronutrientes (Grátis)

Este guia de micronutrientes tem o objetivo de servir como um manual de consulta. Incontáveis vezes nos deparamos com o nosso exame sanguíneo ou sentimos algum sintoma que não sabemos de certo a sua origem e especulamos que seja por causa da alimentação.

Ter conhecimentos dos micronutrientes pode nos ajudar extremamente com os detalhes de nossa saúde e nutrição, dado isso, neste guia busquei compilar o máximo de informações a respeito de cada uma das vitaminas e minerais.

Além de mencionar as funções, sintomas de excesso e deficiência de cada um dos micronutrientes, no final deste guia contém tabelas que mostram a necessidade diária de acordo com sexo e idade.

O guia tem uma base vegetariana estrita (vegan) não contendo as fontes dos micronutrientes provenientes de alimentos animais, excluindo apenas as vitaminas B e o sódio desta regra.

Espero que este manual te ajude !

 

Guia do Jejum Intermitente

Com este guia, aprenda as estratégias por trás do Jejum Intermitente, uma das descobertas que tornou a jornada fitness parecer uma caminhada no parque.

Não adianta ter em mãos as melhores ferramentas e estratégias se você não conseguir torná-las um estilo de vida agradável e sustentável. Cansei de ver pessoas iniciando programas e traçando metas para atingir um físico incrível, apenas para descobrir que esta “nova vida” durou apenas 2 semanas.

Neste guia, irei apresentar a ferramenta que tornou minha jornada fitness não apenas sustentável, mas que conseguiu revolucionar a forma como eu construo o meu físico. Alcançar resultados agora, parecem uma caminhada no parque.

Para começar a tirar proveito dos benefícios do jejum intermitente, elaborei estratégias para torná-lo algo fácil de se aplicar. Mostro como o jejum intermitente é excelente para a perda de gordura, construção muscular, e como você pode torná-lo tão agradável, que fará parte da sua vida, promovendo ótimos resultados.

 

PROMOÇÃO/COLEÇÃO COMPLETA !

A coleção completa está na promoção

Leve como bônus esta tabela de alimentos programada e torne a contagem calórica muito mais prática e o Guia de combinação dos alimentos !

Link para aquisição:  (Coleção Completa + Tabela programada + Guia de Combinação dos alimentos)

Ou entre em contato via: giancanalverde@gmail.com